Projekt z zakresu higieny układu nerwowego- „Cyfrowy dobrostan”

Celem projektu „Cyfrowy dobrostan” było kształtowanie u uczniów świadomych i odpowiedzialnych nawyków związanych z korzystaniem z urządzeń cyfrowych oraz ograniczanie negatywnego wpływu nadmiernego używania telefonów na funkcjonowanie układu nerwowego, koncentrację i samopoczucie psychiczne.

W ramach projektu uczniowie monitorowali swoją aktywność cyfrową za pomocą aplikacji mierzących czas spędzony na korzystaniu z telefonu i Internetu. Na podstawie tygodniowych raportów analizowali swoje indywidualne nawyki. Następnie, we współpracy z nauczycielem, opracowali ankietę ewaluacyjną dotyczącą samopoczucia, koncentracji oraz sposobów korzystania z urządzeń mobilnych.

Ankieta wypełniana była anonimowo raz w tygodniu przez okres jednego miesiąca. Uzyskane wyniki pozwoliły na ocenę zmian w czasie spędzanym na używaniu telefonu oraz na analizę wpływu tych zmian na dobrostan cyfrowy uczniów. Projekt sprzyjał rozwijaniu samoświadomości, umiejętności autorefleksji oraz odpowiedzialności za własne zdrowie psychiczne.

Wnioski podsumowujące ankietę:

1. Uczestnicy spędzają bardzo dużo czasu (5–6h dziennie)
2. Telefon służy głównie rozrywce i komunikacji
3. TikTok i social media dominują
4. Widoczne są cechy uzależnienia nawykowego
5.  Jednocześnie użytkownicy:

• zachowują podstawową samodzielność
• nie są całkowicie zależni (np. orientacja w terenie)

Analizując wnioski należy pamiętać: „Offline to też opcja”